با شروع فصل تابستان و اوج گرمای شدید در این فصل، شبکه بهداشت و درمان کارگاه آموزشی در خصوص گرمازدگی برای پرسنل اداره برق این شهرستان جهت ارتفاء آگاهی پرسنل در مورد مقابله با گرما زدگی و راه های مقابله با آن برگزار کرد.

جناب غیبی معاونت شبکه بهداشت در این کارگاه آموزشی مطالب زیر را ارائه دادند:

گرمازدگی، درجه حرارت بالای40 درجه بدن است که با عوارض مربوط به سیستم عصبی مرکزی پس از قرار گرفتن در معرض دماهای بالا همراه است. گرمازدگی در اثر نرسیدن آب کافی به بدن در گرمای بالا، منجر به نقص در سیستم کنترل درجه حرارت بدن می شود.

علائم شایع گرمازدگی شامل، درجه حرارت بالاتر از 40 درجه بدن، سردرد تپنده، سرگیجه و سبکی سر، عدم تعریق علی رغم گرما، پوست قرمز، گرم و خشک، ضعف یا گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ، ضربان قلب سریع که ممکن است قوی یا ضعیف باشد، تنفس سریع و کم عمق، تغییرات رفتاری مانند گیجی، گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری یا کما است.

دانستن علائم گرمازدگی و روش های کنترل آن، به مهار این عارضه در فصل تابستان کمک شایان می کند.

اگر مشکوک هستید که شخص دچار گرمازدگی شده حتما با اورژانس تماس بگیرید و یا فرد را به بیمارستان منتقل کنید. هرگونه تاخیر در رسیدن کمک پزشکی می تواند کشنده باشد.

درحالی که منتظر رسیدن امدادگران هستید، کمک های اولیه را شروع کنید. فرد را به یک محیط با تهویه مطبوع یا حداقل یک منطقه خنک و سایه دار منتقل کنید و هرگونه لباس غیرضروری را از تن وی در بیاورید.

در حالی که پوست او را با آب اسفنج یا شلنگ خیس می کنید، با پارچه هوای اطراف او را بچرخانید تا تهویه ایجاد شود.

بسته های یخ را به زیر بغل، کشاله ران، گردن و کمر بیمار بمالید. از آنجا که این مناطق غنی از رگ های خونی نزدیک به پوست است، خنک کردن آنها باعث کاهش دمای بدن می شود.

بیمار را در زیر دوش قرار دهید و یا در وان آب خنک غوطه ور کنید. 

عوامل خطر برای گرمازدگی شامل بیماران مسن، کودکان خردسال، بیماران مبتلا به بیماری مزمن یا کسی که به اندازه کافی آب نمی نوشد یا افراد دارای بیماری های مزمن هستند.

برای پیشگیری از گرمازدگی اقداماتی از جمله لباس های سبک، روشن، گشاد و کلاه لبه گشاد بپوشید.

از ضد آفتا با ضریب محافظ(SPF)30 یا بیشتر استفاده کنید.

مایعات اضافی بنوشید. برای جلوگیری از کمبود آب بدن، به طور کلی توصیه می شود روزانه حداقل هشت لیوان آب، آب میوه یا سبزیجات بنوشید. از آنجا که بیماری های مرتبط با گرما نیز می توانند از کاهش نمک ناشی شوند، توصیه می شود در دوره های گرما و رطوبت شدید یک نوشیدنی ورزشی غنی از الکترولیت مثل آب هندوانه، لیموترش و مرکبات آب نارگیل و کرن بری را در آب بنوشید.